如何预防颈椎病？
作者： 百度百科 来源： 百度百科 时间：2016年12月24日 字体：[大中小]
1．生活中注意避免一切不正确的姿势和动作习惯。不要长时间低头玩手机、打电脑游戏、打牌搓麻将，在一些无法避免低头的特殊工作中，如衣车缝纫、地面电焊，也要尽可能每二十分钟仰头休息片刻。不要斜躺在沙发扶手上看电视。
2．枕头不要过高，也不能过低，更不能不使用枕头。人的颈椎呈向前弧形，枕头的功能就是对正常颈椎弧度的有效支撑。所以，选择一款合适的保健枕头，十分关键。
下面介绍的‘颈椎自牵套枕’就兼具保健、预防、治疗的功能。
<长岭医院自行研制的'颈复康自牵套枕'>
3．颈项肩背觉得僵硬、疲劳时，最简易有效的方式是做颈椎操。颈椎操是有讲究的，胡乱无节奏的脖子转动，不但无助于颈椎健康，有时还造成新的损伤甚至突然晕倒。后面介绍的‘五分钟颈椎操’，完全符合颈椎正常生理屈伸方向、角度和节奏，值得推广。
