朋友说，我的运动是每天晨跑五公里，偶尔打打球。
同事说，我的运动是每晚练瑜伽，有时跳跳舞。
邻居说，我的运动是每天散步一万步，周末爬爬山。
隔壁老王说，游泳？不不不，我年纪大了，我太忙，哪有空。
长岭医院专家说，年纪大？毛主席七十三岁横渡长江，邓小平八十五岁畅游北戴河。忙？江泽民、胡锦涛、普京、奥巴马日理万机，从不耽误游泳。习近平访问美国时对奥巴马说：我每天游泳一千米。
游泳是王者的运动，游泳是运动之王啊！
游泳，被誉为‘运动之王’，源于以下八大优点：
一、游泳可以预防和治疗颈椎病、腰椎病和关节病
绝大多数体育运动，都会因对抗重力而对软组织、骨组织造成损害。游泳是在失重状态下进行的，几乎零重力下游动，骨骼肌更发达，脊柱、关节更稳固、更灵活。因此，常游泳能预防和治疗颈椎病、腰椎病、关节病。
二、常游泳者心脏功能强大
游泳运动需要克服水的阻力，耗能多，心脏跳动快而有力。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
三、四季坚持游泳的人不感冒
游泳水温总低于体温，在水中散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。四季游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
四、会游泳的人肢体柔韧，身线优美
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。
五、游泳能解除抑郁，心情愉快
内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池尽情释放自己的情绪吧!
六、游泳者皮肤好，漂亮
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
七、游泳的人最聪明
澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。所以，在发达国家，游泳是每一个学生必须掌握的基本生活技能。
八、游泳者青春永驻
运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。
说了这么多，有人会说，我不会游泳呀！
游泳本是人类的天性。人类从远古水生物进化而来，婴儿在出生前，一直是浸泡在羊水里游泳的，出生后，有的人才慢慢丧失了这一技能，其实我们的基因是具备游泳能力的，所以，只要你有毅力，肯努力，能卖力，就一定会恢复人的游泳本能！
长岭专家说，为了健康，快点行动！
毕竟，游泳是运动之王啊。
（隆回人民的健康福利：长岭医院隔二桥对岸，有“大江南游泳馆”，恒温28-30度，自动循环水质，上午9点--晚上9点，全年开放哦。）
